【2025年版】初心者向けランニングシューズの選び方＆おすすめランキング
ランニングを始めたいけど「どのシューズを選べばいいかわからない…」という方も多いはず。この記事では、初心者に向けたランニングシューズの選び方と、2025年最新のおすすめモデルをランキング形式でご紹介します。
初心者向けランニングシューズの選び方｜3つのポイント
- クッション性を重視する
初心者は走る際の衝撃に慣れていないため、クッション性の高いシューズを選ぶことで膝や足への負担を軽減できます。 - 自分の足に合ったサイズを選ぶ
ランニング中は足がむくむため、普段の靴よりも0.5〜1.0cm大きめのサイズを選ぶのがおすすめです。 - 安定感のあるシューズを選ぶ
フォームが安定しない初心者には、かかとや足首周りをしっかりサポートしてくれるシューズが安心です。
初心者向けランニングシューズおすすめランキング【2025年最新】
第1位：ナイキ エア ズーム ペガサス 41
- 軽量でクッション性が高く、初心者に最適
- かかとがフィットしやすく、安定感◎
- 幅広サイズ対応で多くのランナーにマッチ
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第2位：アシックス ゲルカヤノ 31
- クッション性が高く、膝や足への負担を軽減
- かかとのサポート力でケガ予防にも効果的
- 幅広設計でフィット感抜群
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第3位：アディダス ウルトラブースト 5X
- 反発力が強く、スムーズな走りを実現
- デザイン性も高く、普段履きにも◎
- 柔らかなクッションで快適な履き心地
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第4位：ニューバランス フレッシュフォーム 1080 v14
- 柔らかいクッションで足を優しくサポート
- 足幅広めでも快適に履ける
- シンプルなデザインで服に合わせやすい
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第5位：ミズノ ウエーブライダー 28
- 日本人の足にフィットする設計
- 軽量でスムーズな走行をサポート
- 耐久性が高く、コスパも良い
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まとめ｜初心者が選ぶべき2025年のおすすめシューズはこれ！
初心者がランニングシューズを選ぶときは、
- クッション性
- 安定感
- サイズ感（普段より0.5〜1.0cm大きめ）
この3点を意識することが大切です。
▼ おすすめモデルまとめ
- 総合1位：ナイキ エア ズーム ペガサス 41
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- クッション重視：アシックス ゲルカヤノ 31
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- 反発力重視：アディダス ウルトラブースト 5X
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これからランニングを始める方は、ぜひ今回紹介したシューズを参考に、自分に合った一足を選んでみてください！
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